Kronohealth est une spin-off du laboratoire de chronobiologie de l’Université de Murcie. Kronohealth vous aide à améliorer vos habitudes pour atteindre une bonne hygiène de sommeil.

Comment mieux dormir grâce à la chronobiologie

Avez-vous de la difficulté à vous endormir? Vous réveillez-vous plusieurs fois pendant la nuit? Avez-vous l’impression de ne pas vous reposer quand vous dormez? Vos problèmes de sommeil peuvent être liés à une interruption de vos rythmes circadiens. Qu’est-ce que cela signifie ? Lisez la suite pour savoir comment mieux dormir grâce à la chronobiologie.

Pour répondre à la question clé que nous nous posons tous : comment mieux dormir ?,
KHAMA
collabore avec Kronohealth, spin-off du laboratoire de chronobiologie de l’Université de Murcie. Kronohealth est composé d’experts en médecine du sommeil, en chronothérapie et en amélioration des habitudes pour obtenir une bonne hygiène du sommeil.

Chronobiologie, rythmes circadiens et chronoperturbation

La chronobiologie (du grec kronos = temps, bios = vie et logos = science) est la science qui étudie les rythmes biologiques, c’est-à-dire la récurrence d’un phénomène biologique à intervalles réguliers. Lorsque ces rythmes biologiques se produisent dans une période proche d’un jour (24 heures), comme cela se produit chez les humains, ils sont connus sous le nom de rythmes circadiens.

Pour un fonctionnement normal du système circadien, notre horloge biologique doit être synchronisée avec les cycles environnementaux. Par conséquent, il n’est pas surprenant que le synchroniseur principal soit le cycle lumière-obscurité, bien que les horaires de repas, de travail, d’activité physique et de sommeil puissent également agir comme synchroniseurs.

Lorsque notre horloge biologique n’est pas synchronisée avec les cycles environnementaux, c’est lorsque la perturbation se produit. La chronoperturbation modifie la mélatonine et le cortisol, les hormones du sommeil et du stress, et augmente le risque de maladies dégénératives telles que le vieillissement prématuré, le cancer, les maladies cardiovasculaires et l’obésité.

Une étude complète personnalisée

« Catching your sleep » est l’étude complète de conseil circadien
de Kronohealth
dans laquelle ils analysent vos rythmes circadiens afin de détecter vos problèmes de sommeil et de vous guider les habitudes ou le traitement approprié qui vous permet d’améliorer votre qualité de vie.

La mesure est effectuée à l’aide de Kronowise, un bracelet multi-capteurs qui enregistre des données sur la température corporelle, l’activité, la position du corps et l’exposition à la lumière, des variantes circadiennes qui peuvent influencer votre repos. Après 10 ans de développement, Kronowise est un appareil fiable et précis. Leurs enregistrements ont été contrastés et validés par polysomnographie dans différents groupes de population et reconnus par la communauté scientifique.

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pour savoir rapidement quelle est la qualité de votre repos. Et, si vous en avez besoin, vous pouvez les contacter pour obtenir des conseils sur la façon de l’améliorer.

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