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  -  comunicación   -  KHAMA collabora con Kronohealth, esperti in medicina del sonno e cronoterapia

Kronohealth è uno spin-off del laboratorio di Cronobiologia dell’Università di Murcia. Kronohealth ti aiuta a migliorare le tue abitudini per ottenere una buona igiene del sonno.

Come dormire meglio grazie alla cronobiologia

Hai difficoltà ad addormentarti? Ti svegli molte volte durante la notte? Ti senti come se non riposassi quando dormi? I tuoi problemi di sonno possono avere a che fare con una cronodisruption dei tuoi ritmi circadiani. Cosa significa? Continua a leggere per scoprire come dormire meglio grazie alla cronobiologia.

Per rispondere alla domanda chiave che tutti ci poniamo: come dormire meglio?,
KHAMA
collabora con Kronohealth, uno spin-off del laboratorio di Cronobiologia dell’Università di Murcia. Kronohealth è composto da esperti in medicina del sonno, cronoterapia e miglioramento delle abitudini per ottenere una buona igiene del sonno.

Cronobiologia, ritmi circadiani e cronodisruptione

La cronobiologia (dal greco kronos = tempo, bios = vita e logos = scienza) è la scienza che studia i ritmi biologici, cioè la ricorrenza di un fenomeno biologico a intervalli regolari. Quando questi ritmi biologici si verificano in un periodo vicino a un giorno (24 ore), come accade nelle persone, sono noti come ritmi circadiani.

Per il normale funzionamento del sistema circadiano, il nostro orologio biologico deve essere in sincronia con i cicli ambientali. Pertanto, non sorprende che il sincronizzatore principale sia il ciclo luce-buio, sebbene i pasti, il lavoro, l’attività fisica e gli orari del sonno possano anche fungere da sincronizzatori.

Quando il nostro orologio biologico non è sincronizzato con i cicli ambientali è quando si verifica la cronodisruzione. La cronodiruzione altera la melatonina e il cortisolo, gli ormoni del sonno e dello stress e aumenta il rischio di malattie degenerative come l’invecchiamento precoce, il cancro, le malattie cardiovascolari e l’obesità.

Uno studio completo personalizzato

“Catching your sleep” è lo studio completo di consulenza circadiana
di Kronohealth
in cui analizzano i tuoi ritmi circadiani al fine di rilevare i tuoi problemi di sonno e guidarti le abitudini o il trattamento appropriato che ti consente di migliorare la qualità della tua vita.

La misurazione viene effettuata utilizzando Kronowise, un dispositivo da polso multisensore che registra dati su temperatura corporea, attività, posizione corporea ed esposizione alla luce, varianti circadiane che possono influenzare il riposo. Dopo 10 anni di sviluppo, Kronowise è un dispositivo affidabile e preciso. I loro record sono stati contrastati e convalidati dalla polisonnografia in diversi gruppi di popolazione e riconosciuti dalla comunità scientifica.

In questo link puoi rispondere a
questo semplice test Kronohealth
per sapere rapidamente com’è la qualità del tuo riposo. E, se ne hai bisogno, puoi contattarli per consigli su come migliorarlo.


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